Sundhed og Ernæring

Her kan du finde viden om sportsernæring og spiseforstyrrelser med inspiration fra Team Danmark og Danmarks Idrætsforbund samt oplysninger om relevante projekter inden for området

DSU beskriver i sin ernæringspolitik forbundets overordnede holdninger og tilgang til kost, løbernes kropsvægt og kropskomposition, brug af kosttilskud samt forebyggelse og håndtering af spiseforstyrrelser.

Politikken fungerer som et værktøj til at sikre, at udøverne kan dyrke skøjtesporten på en sund og ansvarlig måde både fysisk, mentalt og socialt.

DSU opfordrer alle skøjteklubber til at implementere denne politik, som bygger på anbefalinger og retningslinjer fra Team Danmark og Danmarks Idrætsforbund.

Du kan læse mere og finde ernæringspolitikken her

Team Danmark har udviklet undervisningsmateriale om sportsernæring, der er målrettet eliteatleter, som træner en eller flere gange dagligt. For at optimere udbyttet af træningen er det vigtigt at spise varieret, få tilstrækkelig energi og næringsstoffer samt planlægge måltiderne i forhold til træningsaktiviteterne.

Materialet indeholder anbefalinger om kostsammensætning, en gennemgang af nærringsstoffernes betydning og praktiske råd til hverdagskost.

Dansk Skøjte Union opfordrer trænere og eliteatleter til at benytte undervisningsmaterialet, som kan tilgås her

På denne fane finder du konkret information og materialer fra Team Danmark og Danmarks Idrætsforbund, som tilbyder værktøjer til at forebygge og håndtere spiseforstyrrelser i jeres klub.

Hvilke symptomer skal man være opmærksom på?

Det er vigtigt at være opmærksom på symptomer på forstyrret spisning, så der kan søges hjælp i tide:

Tidlig indsats er afgørende, så hold øje med tegn på forstyrret spisning allerede i den tidlige fase. Vær særligt opmærksom på adfærdsændringer som at undgå bestemte fødevarer, spise alene eller have et øget fokus på mad, krop og vægt. Også psykologiske signaler som træthed, nedtrykthed og social tilbagetrækning kan være tegn, der kræver opmærksomhed.

Hvor kan man få hjælp?

Har du som træner eller leder brug for at synliggøre en konkret vejviser til viden og hjælp, kan nedenstående flowchart benyttes:

Flowchartet kan downloades her: www.dif.dk/spiseforstyrrelser.

Gratis e-læring om spiseforstyrrelser

Vi anbefaler, at alle trænere tager DIF’s gratis e-læringskursus om spiseforstyrrelser.

Kurset er af 20 minutters varighed, og du kan derfor tage kurset, når det passer dig ved at klikke her.

Opret en bruger på e-læringsplatformen og få gratis adgang.

Hotline
Ved mistanke om spiseforstyrrelse, kan man som træner, løber, forældre el.lign. benytte DIF’s hotline til sparring:

DIF-konsulent Maiken Ziebell
Tlf.: 2966 8670 eller mzb@dif.dk

Team Danmark atleter kan få en samtale med Team Danmarks ernæringsfysiologer:

Ernæringsfysiolog i Team Danmark Majke Jørgensen
Tlf.: 25 30 59 07 eller majo@teamdanmark.dk

Krop og udseende er et sårbart emne, særligt for unge piger i teenagealderen. Derfor er det vigtigt at skabe et trygt miljø, hvor der er plads til at fejle og tale om de svære ting. Som løbernes ressourceperson skal man turde at åbne op for de svære snakke samen med de unge.

Få råd og vejledning til den svære samtale her

Nyttige links om spiseforstyrrelser

Projekt Spejlven - Gå i bad efter træning

Fællesbad efter træning handler ikke kun om hygiejne, men det spiller også en vigtig rolle i at styrke fællesskabet og give børn og unge et sundere forhold til deres krop. Anti Doping Danmark og Landsforeningen mod spiseforstyrrelser og selvskade har i samarbejde med DIF lanceret projektet ‘Spejlven’ for at udfordre idealerne om den perfekte krop.

De seneste år har færre børn og unge deltaget i fællesbad efter træning, hvilket er en trist udvikling, da denne praksis kan styrke holdfællesskabet og fremme et mere realistisk kropsbillede.

Som en del af projektet er der produceret tre kampagnefilm, hvor én af dem foregår i omklædningsrummet.

Se videoen her og brug den som udgangspunkt for en vigtig dialog med de unge og deres forældre.